Breathwork in Frankfurt und Online
Tauche ein in die transformative Kraft deines Atems
Begleitete Atemreisen für emotionale Befreiung, mentale Klarheit und tiefe Regeneration – persönlich in Frankfurt am Main oder flexibel online via Zoom.
Fundament & Werte
HYPNAUSE Breathwork auf einen Blick
wissenschaftlich validierte Atemführung, tiefe körperliche Selbstermächtigung und achtsame Prozessbegleitung.
Events in Kleingruppen
Intimität und vertrauensvolle Gruppendynamik zugleich für maximale emotionale Sicherheit.
Individuelle Termine
Exklusive 1:1 Einzelsessions oder private Kleingruppen mit bis zu 4 vertrauten Menschen.
Einsteiger und Fortgeschrittene
Maßgeschneiderte Atemformate für jedes Erfahrungslevel – von sanfter Beruhigung bis Katharsis.
Bodenständige Herangehensweise
Offen für tiefes Erleben, aber rational, bodenständig und neurowissenschaftlich fundiert.
Offline und Online
In der Praxis am Zoo im Frankfurter Ostend vor Ort oder ortsunabhängig per interaktivem Zoom-Stream.
Traumainformiert
Begleitung mit fundiertem therapeutischem Background, feinem Gespür für Grenzen und Nervensystemregulierung.
Innovativ und modern
Modernes Transformatives Breathwork angereichert mit binauralen Klängen und hypnotischen Trance-Impulsen.
Corporate Breathwork
Resilienz- und Burnout-Präventionsworkshops für moderne Unternehmen, Teams und Führungskräfte.
Über mich & Meine Philosophie
Tauche ein in die transformative Kraft deines Atems!
Tauche ein in die transformative Kraft deines Atems!
Atme tief ein und spüre, wie sich die Welt um dich herum verändert. Mit Breathwork biete ich dir eine einzigartige Reise zu dir selbst, bei der dein Atem zur Quelle deiner Kraft und Transformation wird.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet Jahrhunderte alte Weisheit mit moderner Wissenschaft, um dir eine kraftvolle Methode zur Selbstentwicklung und Heilung zu bieten. Durch bewusstes und tiefes Atmen kannst du Blockaden lösen, innere Balance finden und dein volles Potenzial entfalten.
Egal, ob du nach Stressabbau, persönlichem Wachstum, emotionalem Ausgleich oder spiritueller Erweiterung suchst - ich lade dich ein, den Atem als dein Werkzeug zur Veränderung zu entdecken.
Als erfahrener Breathwork Coach begleite ich dich liebevoll und sicher auf deiner Atemreise. Mit verschiedenen Atemtechniken, meditativen Praktiken und hypnotischen Suggestionen führe ich dich zu tiefgreifenden Erfahrungen, die dein Leben bereichern werden.
Bist du bereit, dich selbst zu befreien und zu transformieren?
Kalender & Buchung
Nächste Breathwork-Events
Aktuell sind keine Gruppen-Termine geplant. Neue Termine folgen in Kürze – bis dahin kannst du gern eine individuelle Atemreise anfragen oder mir schreiben.
Do.
22
Okt.
Die Welle
18:30 Uhr
•
35
Euro
Breathwork WAVES
Breathwork in der Welle, mitten in Frankfurt: viel Raum, Ruhe und verbundener Atem mit Musik. Für Einsteiger*innen und Erfahrene.
Sa.
24
Okt.
Praxis am Zoo
14:00 Uhr
•
70
Euro
Breathwork ANKOMMEN
Kein Ziel, kein Müssen – nur ein Moment zum Atmen. Verbundener Atem mit Musik und achtsamer Begleitung in der Praxis am Zoo.
4/6 Plätze frei
Sa.
24
Okt.
Praxis am Zoo
17:00 Uhr
•
70
Euro
Breathwork ANKOMMEN
Kein Ziel, kein Müssen – nur ein Moment zum Atmen. Verbundener Atem mit Musik und achtsamer Begleitung in der Praxis am Zoo.
1/6 Plätze frei
Sa.
28
Nov.
Praxis am Zoo
13:00 Uhr
•
80
Euro
Breathwork DEEPER HIGH
Für Erfahrene: mehr Tiefe, mehr Intensität, mehr Raum im verbundenen Atem. Voraussetzung ist Breathwork-Erfahrung – nicht für Einsteiger*innen.
6/6 Plätze frei
Transformationsfelder
Wobei kann transformatives Atmen / Breathwork helfen?
Breathwork beinhaltet transformative Atemtechniken, die Menschen helfen, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden und ein Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden. Breathwork kann u.a. zur Verbesserung der geistigen, emotionalen und körperlichen Gesundheit eingesetzt werden und dein Nervensystem regulieren. Transformatives Atmen ist eine bewährte und machtvolle Technik zur Förderung der mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung.
Breathwork für die Mentale Gesundheit
Breathwork bei Ängsten und Konflikten
Breathwork bei Ängsten?
Warum Breathwork hilfreich sein kann, um wieder entspannter zu leben.
Breathwork bei Psychosomatischen Beschwerden
Was sind Psychosmatische Beschwerden und wie kann Breathwork unterstützend hilfreich sein?
Breathwork bei Erschöpfungszuständen
Erfahre hier, wie dich Breathwork bei chronischer Müdigkeit und Erschöpfung unterstützen kann,
Breathwork zur Burnout-Prävention
Was ist ein Burnout, welche Symptome gibt es und wie kannst du einem Burnout vorbeugen?
Erfahre hier, wie Breathwork dich hier unterstützen kann.
Persönlichkeitsentwicklung & Potenzialentfaltung
Klarheit über die eigene Lebenssituation erlangen, Orientierung finden
Breathwork kann ein wertvolles Werkzeug sein, um Klarheit über die eigene Lebenssituation zu erlangen.
Breathwork zur Persönlichkeitsentwicklung
Wie Breathwork uns dabei unterstützen kann, unsere Persönlichkeit weiterzuentwickeln und uns selbst besser kennenzulernen.
Entdeckung unserer eigenen Kräfte und tiefen Gefühle
Wie dir Breathwork helfen kann, inneren Ressourcen und Potenziale entdecken.
Mehr Freude, Kraft und Lebendigkeit erleben
Erfahre hier, wie du mit Breathwork mehr Freude, Kraft und Lebendigkeit erleben kannst.
Erleben von Selbst und Welt
Breathwork kann uns dabei helfen, uns selbst und die Welt um uns herum auf einer tieferen Ebene zu erleben.
Innere Balance und Gleichgewicht finden
Wie Breathwork uns dabei unterstützen kann, das Gleichgewicht im Leben zu finden.
Unentdeckte Potenziale in sich erkennen
Wie Breathwork dabei helfen kann, unentdeckte Potenziale zu erkennen und dein volles Potenzial zu entfalten
Das transformative Atmen ist geeignet für Menschen ab 18 Jahren, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen. Breathwork ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und keine Medikamente.
Bleib verbunden
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Wissenschaft & Tradition
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Überbegriff für alle Atemtechniken, die eine gesundheitliche Förderung oder Persönlichkeitsentwicklung zum Ziel haben. Hierzu zählen sowohl solche Techniken, die in Therapie oder Coaching in Einzelsettings vermittelt werden, als auch transformative und integrative Techniken, die üblicherweise in Gruppen angeleitet werden.
Was ist verbundenes Atmen?
Die Technik des verbundenen Atmens ("connected breathing" bzw. "connected breath") stammt ursprünglich aus einer sehr alten Form des Kriya Yoga und wurde im Laufe der Zeit bereits einige Male aufgegriffen und unter anderem Namen vermarktet.
Die Besonderheit der Technik liegt erstmal darin, dass Ein- und Ausatmen ohne Pause miteinander verbunden sind (Atemkreis).
Wie wirkt transformatives Atmen im Körper?
Beim transformativen Atmen wird das verbundene Atmen über die Dauer von 1-2 Stunden so intensiviert, dass deutlich mehr Sauerstoff als gewöhnlich aufgenommen und deutlich mehr Kohlendioxid ausgeatmet wird. Hierdurch kommt es zu einer Bewusstseinserweiterung, die verdeckte Gefühle oder auch schmerzliche Erfahrungen zum Vorschein bringen kann. Durch das Bewusstwerden können diese im Verlauf und im Anschluss an die Sitzung integriert und verarbeitet werden. Geistige und körperliche Blockaden können sich so auflösen. Nach einer transformativen Atemsitzung berichten viele Teilnehmer davon, sich glücklicher und befreiter zu fühlen.
Transformative Atmung, auch bekannt als bewusstes verbundenes Atmen, ist also ein mächtiges Tool, das tiefgreifende emotionale, psychologische und physische Veränderungen hervorrufen kann. Wenn dich interessiert, was dabei im Körper geschieht, folge diesem Link: Das passiert beim Transformativen Atmen im Körper
Merkmale des transformativen Atmens
- Es wird durch den Mund geatmet
- Wir nutzen die Bauch-Zwerchfell-Atmung
- Wir nehmen tiefe und volle Atemzüge
- Wir atmen ohne Pausen
- Wir atmen aktiv ein, entspannt aus
- Die Atmung ist schneller als gewöhnlich
Mögliche Effekte beim Breathwork
- Wärme oder Kälte im gesamten Körper
- Kribbeln oder Prickeln in den Extremitäten
- Freisetzung von aufgestauter Trauer
- Emotionale Befreiung, Loslassen von Wut
- Erhöhte Empfindsamkeit für Empfindungen
- Tiefe Verbindung zu eigenen Emotionen
- u.v.m.
Mehr verstehen
Der Ablauf Schritt für Schritt
Gründe und Intentionen im Überblick
Wann du besser nicht atmen solltest
Tipps für deine erste Session
Über mich und meine Arbeit
Antworten auf häufige Fragen
Wenn du Lust bekommen hast, Breathwork in Frankfurt oder Online auszuprobieren, schau dir gerne die kommenden Termine an.
Breathwork Coach für deine Atemreise
Ich bin Timo und ich möchte dich auf eine transformative Reise begleiten. Eine Breathwork-Reise, die schon vielen Menschen zu einer verbesserten mentalen Gesundheit und persönlicher Weiterentwicklung verholfen hat.
Wir verwenden dafür eine Atemtechnik, die „der verbundene Atem“ genannt wird und die dir helfen kann, Stresszyklen zu schließen und Emotionen zu verarbeiten und zu integrieren. Ich möchte dir hierfür in meiner Praxis in Frankfurt oder Online einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du dich vertrauensvoll auf diesen Prozess einlassen kannst und einfach mal neugierig sein darfst, welche positiven Effekte das für dich mitbringt.
Breathwork - Termine für Transformative Atemreisen
Wenn du regelmäßig über neue Termine in der Frankfurter Praxis oder Online informiert werden möchtest, dann folge mir auf:
Entscheidungshilfe
Vorteile von Breathwork Sessions: Online vs. Offline
Hier erfährst du, warum beide Optionen, Breathwork Online und Breathwork in der Praxis, ihre eigenen einzigartigen Vorteile bieten. Egal ob du nach einer bequemen und flexiblen Möglichkeit suchst, deine Atempraxis zu vertiefen oder lieber persönlich an Offline-Sessions teilnehmen möchtest, hier erhältst du einen Überblick über die Vorzüge beider Ansätze.
Praxis am Zoo • Frankfurt
Breathwork vor Ort in Frankfurt
- Persönliche, spürbare Interaktion mit mir als Coach
- Intensives Gemeinschaftserlebnis und geborgene Gruppenenergie
- Geschützter Raum fernab von häuslichen Pflichten und Ablenkungen
- Keine technischen Hürden – vollkommen abschalten und ankommen
- Taktiles Feedback, Aroma-Impulse und somatische Körperarbeit
Stream• Zoom
Online Breathwork via Zoom
- Bequeme und vertraute Teilnahme direkt von deinem eigenen Bett oder Matte
- Maximale zeitliche Flexibilität ohne Reiseaufwand oder Anfahrtsstress
- Anonymität und diskreter Schutzraum im vertrauten Zuhause
- Sofortiges Nachruhen und Weiterschlafen nach intensiven Sessions
- HD Audio & sorgsam kuratierte Playlist direkt auf deinen Kopfhörern
Wenn du mehr über Breathwork lesen möchtest, empfehle ich dir meinen Bereich "Wissenswertes".
Erfahre, welche Vorteile du erhältst, wenn du dich für Online Breathwork entscheidest. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, um zu starten, und kannst den Ablauf bequem von zu Hause aus durchführen. Online Breathwork bietet dir die Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern und dich tief mit deinem Körper zu verbinden.
Wenn du dich für Offline Breathwork entscheidest, gehst du in einen geschützten Raum und kannst die intensiven Erfahrungen persönlich erleben. Du erhältst individuelle Unterstützung durch erfahrene Coaches und kannst in einer Gruppe von Gleichgesinnten transformative Erfahrungen machen.
Finde heraus, welcher Ansatz am besten zu dir passt und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden und Selbstentdeckung.
Somatic Toolkit
Entdecke die Welt regulierender Atemtechniken
Schnelle, alltagstaugliche Atemübungen für gezielte Nervensystem-Regulation zwischen Terminen und im hektischen Alltag.
Beruhigung
2× Ein / lang Aus
Physiologischer Seufzer
Tief einatmen, kurz nachatmen, dann lang ausatmen: Der natürliche Seufzer löst akute Anspannung schnell.
Beruhigung
4s Ein / 8s Summen
Bienenatmung
Summendes Ausatmen verlängert den Atem, vibriert sanft im Kopf und bringt Gedanken zur Ruhe.
Beruhigung
4s Ein / 7s Halten / 8s Aus
4-7-8 Atmung
Langes Halten und Ausatmen verlangsamt den Herzschlag und bereitet Körper und Geist auf Ruhe vor.
Beruhigung
4s · 4s · 4s · 4s
Box-Atmung
Vier gleich lange Phasen geben dem Atem eine klare Struktur und schaffen Ruhe und Fokus unter Druck.
Ausgleich
5,5s Ein / 5,5s Aus
Kohärenzatmung
Etwa sechs Atemzüge pro Minute bringen Herzrhythmus und Atmung in einen ruhigen Gleichklang.
Beruhigung
4s Ein / 8s Aus
4:8 Atmung
Aktiviert sofort den Parasympathikus (den Ruhe- und Erholungsnerv) durch doppelt so langes Ausatmen.
Beruhigung
4s Ein / 4s Aus
Wechselatmung
Abwechselndes Atmen durch linkes und rechtes Nasenloch gleicht aus und sammelt die Aufmerksamkeit.
Prävention & Resilienz
Wie kann Breathwork bzw. transformatives Atmen bei der Burnout-Prävention helfen?
Ein Burnout ist typischerweise gekennzeichnet durch ein Gefühl von Leere, durch Kraftlosigkeit und reduzierte Leistungsfähigkeit. Die Vorboten eines akuten Burnouts können zum Beispiel sein: Erschöpfung, Schwächegefühl, Entscheidungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Gleichgültigkeit, Langeweile, Verlust an Empathie, aber auch körperliche Schmerzen oder Übelkeit.
Wer diese Zeichen erkennt und etwas unternimmt, kann einen nahenden Burnout oft noch abwenden. Viele Betroffene nutzen dazu Angebote zur Entspannung wie Yoga, Meditation oder autogenes Training. Hilfreich ist es, die Stressfaktoren zu reduzieren, Entspannung zuzulassen und sich seiner eigenen tiefen Gefühle wieder bewusst zu werden.
Verbundenes Atmen im Rahmen einer transformativen Atemsession kann helfen, verdeckte Gefühle aufzuspüren, sowie Atemhemmungen, emotionale und körperliche Traumatisierungen bzw. Blockaden zu lösen.
Frühe Vorboten eines Burnouts:
- Tiefe körperliche & mentale Erschöpfung
- Schlafstörungen trotz extremer Müdigkeit
- Gleichgültigkeit, Verlust von Empathie und Freude
- Verkrampfte, flache Brustatmung ohne Bauchamplitude
Corporate & Team Formate
Ich biete spezialisierte Workshops für Unternehmen im Rhein-Main-Gebiet zur nachhaltigen Stressreduktion im Team.
Wissenspool & Impulse
Breathwork-Blog: Rund um unsere Atmung
Atemtherapie bei Post-COVID und Fatigue: das Nervensystem sanft wieder aufbauen
Fatigue nach COVID hat körperliche Ursachen — ein Teil davon liegt im autonomen Nervensystem. Was sanfte Atemtherapie belegt leisten kann und warum Pacing wichtiger ist […]
Breathwork für Anfänger: Wo du starten kannst
Geheime Kraft des Atems: Entdecke, wie du mit einfachen Techniken Stress abbaust und dein Leben verbesserst - aber was kommt als Nächstes?
Breathwork: Vorteile, Grenzen und worauf du achten solltest
Hinterfrage die Wahrheit über Atemarbeit: Entdecke ihre versteckten Vorteile und potenziellen Risiken, die deine Wellness-Reise verändern könnten.
Transparenz & Vorbereitung
Breathwork Frankfurt: Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner ersten Atemreise über Ablauf, Sicherheit, Kontraindikationen und Voraussetzungen wissen solltest.
Was ist ein emotional release?
Das ist ein spontanes Loslassen unterdrückter Emotionen während der Session – z. B. durch Weinen, Zittern oder Seufzen.
Ist Breathwork für jede*n geeignet – auch ohne Vorerfahrung?
Ja, grundsätzlich schon. Die Intensität wird angepasst, und du wirst sicher begleitet – auch beim Einstieg.
Wie finde ich heraus, ob Breathwork zu mir passt?
Ein guter Einstieg ist eine Einzelsession oder eine offene Gruppenrunde. Deine Reaktion auf die erste Erfahrung gibt oft Klarheit.
Wie wirkt Breathwork auf Körper und Psyche?
Breathwork reguliert das Nervensystem, fördert emotionale Verarbeitung und kann Klarheit, Entspannung und innere Stabilität erzeugen.
Was unterscheidet Breathwork von Meditation?
Breathwork ist aktiv und oft intensiv, während Meditation meist still und beobachtend ist. Breathwork verändert aktiv den Zustand.
Muss ich an etwas glauben, damit Breathwork funktioniert?
Nein. Breathwork basiert auf physiologischen Prozessen und wirkt unabhängig von Glaube oder spiritueller Einstellung.
Ist Breathwork mit anderen Methoden kombinierbar?
Ja, Breathwork lässt sich gut mit Meditation, Coaching oder Körperarbeit kombinieren und kann andere Prozesse vertiefen.
Wie schnell merke ich eine Veränderung?
Viele Menschen spüren schon nach der ersten Session eine Wirkung. Die Tiefe kann sich mit der Zeit verstärken.
Kann Breathwork unangenehme Gefühle auslösen?
Ja, das kann passieren. Diese sind meist Teil eines Reinigungsprozesses und klingen nach der Session ab.
Welche Musik wird während der Session verwendet?
Dynamische Musik unterstützt die Atemphasen emotional und rhythmisch. Sie wird bewusst ausgewählt und und ist nach einem bewährten Muster aufgebaut.
Echte Stimmen
TeilnehmerInnen-Erfahrungen
Alle Empfehlungen stammen von echten Teilnehmern meiner Sessions in Frankfurt und Online, ungefiltert und mit vollem Einverständnis geteilt.
Feuerwerk an Lichtblitzen
Unbeeinflusst und offen konnte ich mich unter der einfühlsamen Anleitung von Timo dieser Atemtechnik hingeben.
Ich war wirklich erstaunt über die Reaktionen meines Körpers, dem Feuerwerk an Lichtblitzen in meinem Kopf, sowie der fast schon überwältigenden Welle an Dankesgefühlen am Ende der Session. Probiert es aus!
M
Marcel
TeilnehmerIn Frankfurt Praxis
Von totaler Erfüllung hin bis zur tiefsten Traurigkeit
Meine Neugierde auf den Breathworkkurs war sehr groß, nachdem ich mir das Video angesehen hatte. Mit gemütlicher Kleidung und einer Schlafmaske im Gepäck habe ich mich auf den Weg gemacht. Ohne zu wissen, was mich genau erwarten wird, bin ich offen und ohne zu hohe Erwartungen hin.
Umso überraschter war ich, welche Emotionen während der Übung über mich kamen. Es war ein auf und ein ab der Gefühle von totaler Erfüllung hin bis zur tiefsten Traurigkeit und wieder ein Wechsel in vollster Zufriedenheit. Die Füße bitzelten und die Hände haben sich nach einer Weile ein bisschen verkrampft, aber das ist nichts Schlimmes.
Es war eine tolle Erfahrung und würde sie jederzeit wiederholen.
S
Sabine
TeilnehmerIn Frankfurt Praxis
Ein wunderbares und eindrucksvolles Erlebnis
Das breathwork mit Timo war ein wunderbares und eindrucksvolles Erlebnis. Eingeführt und angeleitet von seiner angenehmen Stimme war es mir möglich sehr schnell in meinen Atemrhythmus zu kommen und mich auf das Abenteuer einzulassen. Die Live-Veranstaltung im kleinen Kreis war genau das richtige für mich. Die Energie der Gruppe war super angenehm und ich hatte stets das Gefühl, dass Timo uns alle bei unseren persönlichen Erfahrungen sehr gut begleitet hat. Die Session war für mich sehr intensiv aber nun Stunden später fühle ich mich noch immer ganz leicht und erfrischt und klar. Freu mich schon auf das nächste Mal.
J
Johannes
TeilnehmerIn Frankfurt Praxis
Deine Atemreise beginnt
Bereit für deine Session?
Ob in der vertrauten Atmosphäre der Praxis am Zoo im Frankfurter Ostend oder ortsunabhängig via Online-Zoom: Wähle deinen passenden Termin oder buche eine individuelle Einzelsitzung.
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