Breathwork FAQ
Allgemein
Wie wirkt Breathwork auf Körper und Psyche?
Breathwork reguliert das Nervensystem, fördert emotionale Verarbeitung und kann Klarheit, Entspannung und innere Stabilität erzeugen.
Was unterscheidet Breathwork von Meditation?
Breathwork ist aktiv und oft intensiv, während Meditation meist still und beobachtend ist. Breathwork verändert aktiv den Zustand.
Muss ich an etwas glauben, damit Breathwork funktioniert?
Nein. Breathwork basiert auf physiologischen Prozessen und wirkt unabhängig von Glaube oder spiritueller Einstellung.
Ist Breathwork mit anderen Methoden kombinierbar?
Ja, Breathwork lässt sich gut mit Meditation, Coaching oder Körperarbeit kombinieren und kann andere Prozesse vertiefen.
Wie schnell merke ich eine Veränderung?
Viele Menschen spüren schon nach der ersten Session eine Wirkung. Die Tiefe kann sich mit der Zeit verstärken.
Kann Breathwork unangenehme Gefühle auslösen?
Ja, das kann passieren. Diese sind meist Teil eines Reinigungsprozesses und klingen nach der Session ab.
Was ist ein emotional release?
Das ist ein spontanes Loslassen unterdrückter Emotionen während der Session – z. B. durch Weinen, Zittern oder Seufzen.
Ist Breathwork für jede*n geeignet – auch ohne Vorerfahrung?
Ja, grundsätzlich schon. Die Intensität wird angepasst, und du wirst sicher begleitet – auch beim Einstieg.
Wie finde ich heraus, ob Breathwork zu mir passt?
Ein guter Einstieg ist eine Einzelsession oder eine offene Gruppenrunde. Deine Reaktion auf die erste Erfahrung gibt oft Klarheit.
Welche Musik wird während der Session verwendet?
Dynamische Musik unterstützt die Atemphasen emotional und rhythmisch. Sie wird bewusst ausgewählt und und ist nach einem bewährten Muster aufgebaut.
Breathwork Online
Welche Plattform wird für Online-Breathwork verwendet?
Meist Zoom. Der Zugangslink wird dir nach Anmeldung per E-Mail geschickt.
Kann ich mit dem Handy teilnehmen?
Technisch ja, aber ein Laptop oder Tablet ist wegen Sicht und Ton manchmal besser geeignet.
Darf ich auch mit Kopfhörern teilnehmen?
Ja, sogar empfohlen. Sie helfen dir, ganz bei dir zu bleiben.
Was ist, wenn die Verbindung abbricht?
Abwarten (weiter atmen), ob sich Zoom wieder verbindet. Falls das nicht passiert, atme trotzdem weiter und hol dich irgendwann selbst sanft aus dem Prozess raus.
Wie baue ich eine Routine mit Online-Breathwork auf?
Nimm regelmäßig an Breathwork-Sessions teil, bis du die Technik so integriert hast, dass du sie auch für dich alleine anwenden kannst.
Ich empfehle dir, nicht mehr als zwei intensive Atemsessions im Monat zu machen.
Ist es normal, dass ich bei Online-Breathwork manchmal abgelenkt bin?
Ja, das kann am Anfang passieren. Mit der Zeit lernst du, dich besser zu fokussieren. Tipp: Gestalte deinen Platz so, dass dich nichts ablenkt. Deine Gedanken wirst du mit jeder Session leichter "abschütteln" können. Sei geduldig mit dir!
Werden Online-Breathwork-Sessions aufgezeichnet?
Nein, außer dies ist ausdrücklich angekündigt und verfolgt ein Ziel (zum Beispiel, um dir die Session im Nachhinein zur Verfügung zu stellen). Normalerweise ist eine Aufzeichnung tabu, denn deine Privatsphäre ist wichtig für deine Erfahrung.
Wie stelle ich sicher, dass ich während der Online-Session nicht gestört werde?
Sag deinen Mitbewohnern Bescheid, stell dein Handy auf lautlos und häng vielleicht ein "Bitte nicht stören"-Schild an die Tür.
Gibt’s spezielle Online-Breathwork-Techniken?
Die Grundtechniken sind gleich, aber Online-Coaches haben oft coole digitale Tools, wie interaktive Visualisierungen oder personalisierte Playlists.
Wie interagiere ich mit dem Coach während einer Online-Breathwork-Session?
Meistens gibt's vor und nach der Session Zeit für Fragen. Während des Atmens bist du stumm geschaltet, aber ich bin die ganze Zeit am Rechner und kann dir im Zoom-Chat antworten.
Gesundheit
Wer sollte nicht an Breathwork teilnehmen?
Personen mit akuten Herzproblemen, Epilepsie, schweren psychischen Erkrankungen oder während der Schwangerschaft sollten kein Breathwork machen.
Gibt es medizinische Risiken?
Bei gesunden Menschen kaum. Bei Vorerkrankungen sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Brauche ich ein ärztliches Okay zur Teilnahme?
Nicht zwingend – aber bei Unsicherheit ist eine Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeut sinnvoll.
Wie unterscheidet sich Breathwork von Hyperventilation?
Hyperventilation ist unkontrolliert und kann Panik auslösen. Breathwork ist bewusst gesteuert, sicher und begleitet.
Ersetzt Breathwork einen Arztbesuch?
NEIN! Breathwork ersetzt keinen Arztbesuch oder Termin beim Therapeuten. Wenn du unsicher bist, frag deinen Arzt oder Therapeuten, ob du an einer Session teilnehmen kannst.
Wann darf ich kein Breathwork machen?
Breathwork darf oder sollte nicht machen, wer z.B. an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, Epilepsie (oder eine andere Erkrankung des Gehirns), Netzhautablösung, Glaukom oder Asthma leidet. Auch bei einem Schlaganfall oder Herzinfarkt in der Vergangenheit ist Transformatives Atmen nicht geeignet.
Es sollen außerdem keine schwerwiegenden psychischen Störungen (z.B. Schizophrenie / Psychosen) vorliegen. Während einer Schwangerschaft sollten Frauen nur unter besonderer Vorsicht an Breathwork-Sessions teilnehmen.
Eine Liste der Kontraindikationen findest du hier.
Praxis Frankfurt
Gibt es Umkleidemöglichkeiten?
Ja, du kannst dich in der Praxis diskret umziehen.
Gibt es Parkplätze in der Nähe?
Es gibt einige freie Parkplätze in der Straße sowie nahegelegene Parkhäuser.
Ist die Praxis barrierefrei zugänglich?
Unsere Praxis ist ebenerdig und für die meisten Menschen gut zugängig.
Organisation
Wie finde ich die nächsten Termine?
Alle aktuellen Termine stehen auf der Website unter dem Menüpunkt 'Termine'.
Wie lange dauert eine Breathwork-Session?
In der Regel 120 Minuten inklusive Einführung, aktiver Atemphase und Nachklang.
Was passiert, wenn ich zu spät komme?
Ein später Einstieg ist aus Sicherheitsgründen meist nicht möglich. Bitte plane pünktlich zu sein.
Gibt es Ermäßigungen oder Gutscheine?
Ja, es gibt Aktionspreise und Geschenkgutscheine. Sprich mich einfach an.
Kann ich die Teilnahme kurzfristig stornieren?
Ja, bis 24 Stunden vorher kostenfrei. Danach wird der Platz berechnet.
Wie viele Personen nehmen an einer Gruppensession teil?
In der Regel 6 Personen bei Breathwork Events in der Praxis. Online sind es mehr.
Wie kann ich die Erfahrung integrieren?
Nimm dir nach der Session ausreichend Zeit für die Integration. Schreibe das Erlebte auf oder male ein Bild. Auch durchs Erzählen integrierst du die Erfahrung. Bewährt hat sich auch, die Playlist in den Tagen und Wochen danach noch einige Male zu hören.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Nimm dir ausreichend Zeit und sag anderen Personen in deinem Haushalt, dass du ungestört bleiben willst. Du solltest außerdem in den Stunden vor der Session nur wenig essen. Am besten atmet es sich auf ganz leeren Magen.
Wie kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung erfolgt online über den Link zum jeweiligen Event - Online und Offline.