Breathwork WARM UP

Draußen ist es kalt und grau, und manchmal braucht es genau das: einen Ort, an dem du dich aufwärmen darfst. Von innen. Diese Session lädt dich ein, im Winter einmal nach innen zu gehen, den Alltag draußen zu lassen und mit deinem Atem Wärme und Raum zu entdecken. Vielleicht wird es weich und ruhig, vielleicht kraftvoll und lebendig.

Nach einem kurzen Ankommen und Einleitungsgespräch beginnt deine Atemreise. Du atmest etwa 60–70 Minuten im verbundenen Atem, begleitet von Musik und meiner Stimme. Ich halte den Raum für dich und die Gruppe und unterstütze dich, wenn du magst, mit sanften Berührungen. Bring gern deine eigene Intention mit, oder lass den Atem zeigen, was gerade da ist.

Am Ende hole ich dich sanft zurück, mit Zeit zum Nachspüren, für Austausch und Fragen.

Matten, Decken, Kissen und Augenmasken sind für dich da. Bring bitte ein trinksicheres Gefäß mit. Optional passen ein Labello (vom intensiven Atmen werden die Lippen schnell trocken), dicke Socken und, wenn du magst, dein Lieblingskissen.

Bitte informiere dich vorab hier auf der Webseite über Breathwork. Diese Form des verbundenen Atmens kann sanft und nährend sein, aber auch fordernd, intensiv und manchmal brutal ehrlich. Lies dir außerdem die Kontraindikationen durch: Es gibt Situationen, in denen Breathwork nicht geeignet ist.

Die Session eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, sofern nichts anderes angegeben ist. Das Motto ist nur ein Impuls: Du darfst mit deiner eigenen Intention kommen oder einfach mit dem sein, was sich in dir zeigt.