Dein Atem beeinflusst mehr als nur deinen Sauerstoffhaushalt. Aktuelle Forschung zeigt: Sogar deine Entscheidungen hängen mit deinem Atemrhythmus...
Wie die Atmung Gedächtnis und Emotionen beeinflusst
Dass die Atmung mehr ist als nur Sauerstoffversorgung, ist in der Forschung inzwischen gut belegt. Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst...
Yogisches Atmen bei Depressionen: Was die Forschung sagt
Yogische Atemtechniken werden seit einigen Jahren als mögliche Unterstützung bei Depressionen erforscht. Die Idee dahinter: Bewusste Atmung...
Breathwork allein machen: Risiken und sichere Praxis für zu Hause
Deine Schultern sind verspannt, der Kopf dröhnt. Schnell mal ein paar tiefe Atemzüge nehmen – was soll schon passieren? Eine aktuelle Metaanalyse...
Blutdruck senken mit Breathwork: Was die Forschung wirklich sagt
Viele Menschen mit Bluthochdruck nehmen Medikamente. Das ist oft nötig und richtig. Aber es gibt eine Ergänzung, die jeder selbst in der Hand hat:...
Zwerchfellatmung: Wie dein Atem den Vagusnerv und das Nervensystem beeinflusst
In meiner Praxis in Frankfurt erlebe ich immer wieder, wie viel über die Atmung geht. Der Vagusnerv spielt dabei eine Hauptrolle – er ist der...
Breathwork für Sportler: Vom Spielfeld zum Nervensystem
Wettkampfangst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist eine ganz normale Reaktion deines Nervensystems, das in den Alarmmodus schaltet. Und meistens...
Kontraindikationen: Wer sollte mit Breathwork vorsichtig sein?
42% aller Breathwork-Praktizierenden erleben in ihren ersten Sessions intensive körperliche Reaktionen – von Kribbeln bis hin zu emotionalen...
Breathwork FAQ: Was passiert in einer Sitzung?
Du liegst auf einer Matte, schließt die Augen und beginnst bewusst zu atmen. Plötzlich kribbeln deine Hände, die Gedanken werden kristallklar und...
Trauma-Heilung durch Breathwork: Was die Forschung sagt
42% der Kriegsveteranen, die an einer strukturierten Atemtherapie teilnahmen, zeigten eine klinisch bedeutsame Verbesserung ihrer PTSD-Symptome....
10 Top-Vorteile von Breathwork – Von Stressabbau bis Selbstexploration
42 erfahrene Breathwork-Praktiker, eine Studie der Brighton and Sussex Medical School und ein verblüffendes Ergebnis: Intensive Atemtechniken...
Bauchatmung im Fernsehen: Einfache Techniken für jeden Tag
15 mmHg weniger Blutdruck in nur wenigen Wochen – ohne ein einziges Medikament zu schlucken. Das klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es aber nicht....
