Manchmal reicht schon eine Minute bewusstes Atmen, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Ich erlebe das immer wieder – in meiner Praxis in...
Atemtechniken bei Angst: Sanfte Übungen und wichtige Grenzen
Angst betrifft viele Menschen – Millionen allein in Deutschland leiden im Laufe ihres Lebens unter einer Angsterkrankung. Der Umgang damit ist...
Bewusst atmen im Alltag: Wie du dein Nervensystem beeinflussen kannst
Jeden Tag atmest du etwa 20.000 Mal – ganz automatisch, ohne darüber nachzudenken. Dabei ist die Art, wie du atmest, alles andere als nebensächlich....
Dein Atem als Schlüssel zum Wohlbefinden: Was die Forschung sagt
Jeder Mensch atmet etwa 20.000 Mal am Tag – die meiste Zeit davon unbewusst. Dabei ist der Atem eines der unmittelbarsten Werkzeuge, um dein...
Mit dem Atem zur Ruhe finden – einfache Techniken bei Angst
Wenn Angst zuschlägt, kann dein Atem dein Anker sein. Mit einfachen, gezielten Atemtechniken kannst du deine Nerven beruhigen und wieder zur Ruhe...
Breathwork für mehr Wohlbefinden: Ein sanfter Einstieg
Breathwork hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen – und das nicht ohne Grund. Die Idee ist einfach: Indem du bewusst mit deinem Atem...
Atmen steigert die Gedächtniskraft im Schlaf
Wenn du schläfst, atmet dein Körper ganz automatisch weiter – aber was dabei im Gehirn passiert, ist bemerkenswert. Neuere Forschung zeigt, dass...
Atmen hat Einfluss auf die Gehirnfunktion
Neuere Forschungen zeigen, dass deine Atemmuster einen messbaren Einfluss auf deine Gehirnfunktion haben. Wissenschaftler haben eine Verbindung...
Atmung und ihr stiller Einfluss auf unseren Geist
Dein Atem beeinflusst deinen Geist – und das ziemlich direkt, auch wenn du es meist nicht merkst. Es geht nicht nur um Sauerstoff. Deine Atemmuster...
Der Atmungsrhythmus: Wie dein Gehirn deine Atmung steuert
Deine Atmung läuft die meiste Zeit völlig automatisch – zum Glück. Aber dahinter steckt ein hochkomplexes Zusammenspiel in deinem Gehirn. Im Zentrum...
Wie deine Atmung deine Entscheidungen beeinflusst
Dein Atem beeinflusst mehr als nur deinen Sauerstoffhaushalt. Aktuelle Forschung zeigt: Sogar deine Entscheidungen hängen mit deinem Atemrhythmus...
Wie die Atmung Gedächtnis und Emotionen beeinflusst
Dass die Atmung mehr ist als nur Sauerstoffversorgung, ist in der Forschung inzwischen gut belegt. Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst...
