Stornobedingungen

Eine kostenfreie Absage von gebuchten und im Voraus bezahlten Breathwork-Terminen ist nur in bestimmten Fällen möglich.

Hypnause Breathwork berechnet bei Absagen von im Voraus bezahlten Breathwork-Sessions:

Breathwork in Gruppen / Online
100% der Teilnahmegebühr. Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork in Gruppen / Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork Einzelsessions / Online und Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Für nicht im Voraus bezahlte Termine werden berechnet:
– bis 48 Stunden vor dem Termin 0% der Teilnahmegebühr,
– bis 24 Stunden vor dem Termin 50% der Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.

Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) ist berechtigt, aus wichtigem Grund vom Vertrag zurückzutreten. Ungeachtet sonstiger Gründe gilt dies insbesondere, wenn die angegebene Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder die Veranstaltung aus nicht zu vertretenen Gründen abgesagt werden muss, so z.B. bei Krankheit, Unfall oder höherer Gewalt. In diesen Fällen wird Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) den/die Vertragspartner:in unverzüglich benachrichtigen und die Teilnahmegebühr über einen Gutschein für einen kostenfreien Ersatztermin (nach Verfügbarkeit) erstatten. Über die Teilnahmegebühr hinaus gehende Ansprüche sind ausgeschlossen.

Verstanden

Rund um die Atmung

Atmung und ihr stiller Einfluss auf unseren Geist

Dein Atem beeinflusst deinen Geist – und das ziemlich direkt, auch wenn du es meist nicht merkst. Es geht nicht nur um Sauerstoff. Deine Atemmuster wirken sich auf deine Gedanken, deine Emotionen und dein allgemeines Befinden aus.

Langsames, tiefes Atmen signalisiert deinem Gehirn: Entspannen. Stress und Angst können dadurch nachlassen. Schnelles, flaches Atmen hingegen kann Unruhe verstärken. Mit gezielten Atemtechniken wie der Kohärenzatmung oder der 4-7-8-Methode kannst du deinen Fokus und deine Konzentration gezielt beeinflussen.

In meiner Arbeit mit Atemübungen erlebe ich immer wieder, wie überrascht Teilnehmer sind, dass etwas so Einfaches wie die eigene Atmung so viel bewirken kann. Die Forschung bestätigt das inzwischen: Verschiedene Atemmuster verbessern die kognitive Leistung und die emotionale Regulation.

Die Verbindung zwischen Gehirn und Atmung

Dein Gehirn und dein Atem sind enger verbunden, als du vielleicht denkst. Jeder Atemzug beeinflusst deinen mentalen Zustand – von deinen Emotionen bis zu deiner Konzentrationsfähigkeit. Im Artikel Atmungsrhythmus: Wie dein Gehirn deine Atmung steuert kannst du mehr über die neurobiologischen Grundlagen erfahren.

Wenn du auf deinen Atem achtest, nutzt du ein wirksames Werkzeug für emotionale Regulation. Indem du bewusst deinen Atem veränderst, kannst du deinen Geist beruhigen und Ängste reduzieren. Es ist wichtig zu verstehen: Genau das tun langsame, tiefe Atemübungen wie die Kohärenz- oder 4-7-8-Methode – sie beruhigen direkt. Breathwork hingegen (verbundenes, forciertes Atmen ohne Pausen) ist etwas grundlegend anderes: schnell, intensiv, erst anregend. Der Puls steigt zuerst, bevor sich nach einer Weile Ruhe einstellt. Breathwork gehört darum in eine begleitete Sitzung und ist nichts für zwischendurch.

Atemrhythmen und mentale Zustände

Du kennst das sicher: Wenn du ängstlich bist, wird dein Atem flacher und schneller. Bist du entspannt, wird er langsamer, tiefer. Diese Verbindung zwischen Atemmuster und mentalem Zustand ist mächtiger, als die meisten glauben.

Mit bewusster Atemkontrolle kannst du deine mentale Klarheit und dein emotionales Wohlbefinden verbessern:

Langsame, tiefe Atemzüge beruhigen dein Nervensystem und aktivieren den Parasympathikus
Bewusstes Verlängern der Ausatmung (zum Beispiel die 4-8-Atmung) senkt nachweislich die Herzfrequenz
Regelmäßige Praxis verändert langfristig deine Stressreaktion – dein System wird resilienter

Auf dieser Webseite findest du im Bereich Wissenswertes viele weitere Atemtechniken und ihre Wirkungen beschrieben. Probiere aus, was sich für dich stimmig anfühlt.

Was mir immer wieder auffällt: Die wenigsten Menschen sind sich bewusst, dass sie mit jedem Atemzug ihr Nervensystem beeinflussen – ob sie wollen oder nicht. Der Unterschied liegt nur darin, ob du es bewusst tust oder unbewusst geschehen lässt.