Breathwork in Frankfurt / Online
Transformatives Atmen zur Persönlichkeitsentwicklung und mehr mentaler Gesundheit
Herzlich willkommen auf meiner Breathwork-Seite. Als zertifizierter INTESOMA Breathwork-Lehrer und Atem-Coach lade ich dich ein, Breathwork als einen Weg zur Transformation zu entdecken.
Lerne Breathwork und das Transformative Atmen als eine Methode kennen, um Stresszyklen zu schließen und im Körper abgespeicherte Emotionen zu verarbeiten.
HYPNAUSE Breathwork auf einen Blick
Events in Kleingruppen
Intimität und Gruppendynamik zugleich
Individuelle Termine
Alleine oder mit bis zu 4 vertrauten Menschen
Einsteiger und Fortgeschrittete
Events für verschiedene Erfahrungslevel
Bodenständige Herangehensweise
Offen für alles und wissenschaftlich fundiert
Offline und Online
Breathwork in Frankfurt / Ostend und global
Traumainformiert
Breathwork mit therapeutischem Background
Innovativ und modern
Modernes Breathwork mit innovativen Elementen
Corporate Breathwork
Workshops, Coachings in Ihrem Unternehmen
Tauche ein in die transformative Kraft deines Atems!
Atme tief ein und spüre, wie sich die Welt um dich herum verändert. Mit Breathwork biete ich dir eine einzigartige Reise zu dir selbst, bei der dein Atem zur Quelle deiner Kraft und Transformation wird.
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet Jahrhunderte alte Weisheit mit moderner Wissenschaft, um dir eine kraftvolle Methode zur Selbstentwicklung und Heilung zu bieten. Durch bewusstes und tiefes Atmen kannst du Blockaden lösen, innere Balance finden und dein volles Potenzial entfalten.
Egal, ob du nach Stressabbau, persönlichem Wachstum, emotionalem Ausgleich oder spiritueller Erweiterung suchst – ich lade dich ein, den Atem als dein Werkzeug zur Veränderung zu entdecken.
Als erfahrener Breathwork Coach begleite ich dich liebevoll und sicher auf deiner Atemreise. Mit verschiedenen Atemtechniken, meditativen Praktiken und hypnotischen Suggestionen führe ich dich zu tiefgreifenden Erfahrungen, die dein Leben bereichern werden.
Bist du bereit, dich selbst zu befreien und zu transformieren?
Nächste Breathwork-Events:
Wobei kann transformatives Atmen / Breathwork helfen?
Breathwork beinhaltet transformative Atemtechniken, die Menschen helfen, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden und ein Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden. Breathwork kann u.a. zur Verbesserung der geistigen, emotionalen und körperlichen Gesundheit eingesetzt werden und dein Nervensystem regulieren.
Transformatives Atmen ist eine bewährte und machtvolle Technik zur Förderung der mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. Hier ein paar Beispiele:
Breathwork für die Mentale Gesundheit
Erschöpfung
Finde neue Energie und innere Stärke durch transformative Atmenreisen.
Stress
Löse Spannungen und finde Entspannung in deinem Atemfluss.
Ängste und Konflikte
Erlange innere Ruhe und löse emotionale Blockaden durch tiefes Atmen.
Psychosomatische Beschwerden
Entdecke die Verbindung von Körper und Geist und finde ganzheitliche Heilung durch bewusstes Atmen.
Seelische Traumata
Befreie dich von vergangenen Belastungen und fördere emotionale Heilung mit Hilfe des Atems.
Entdeckung der eigene Kräfte und tiefer Gefühle
Erlebe die transformative Kraft des Atmens und entfalte dein volles Potenzial.
Erleben von Selbst und Welt
Tauche ein in die Weisheit deines Atems und erfahre eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zur Welt um dich herum.
Mehr Freude, Kraft und Lebendigkeit erleben
Steigere deine Lebensfreude und finde neue Vitalität durch transformative Atemübungen.
Unentdeckte Potenziale in sich erkennen
Entfalte verborgene Fähigkeiten und entdecke ungeahnte Möglichkeiten durch die Kraft des Atems.
Klärung der eigenen Lebenssituation, Orientierung finden
Finde Klarheit, erlange neue Perspektiven und finde deine innere Ausrichtung durch Breathwork.
Das transformative Atmen ist geeignet für Menschen ab 18 Jahren, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen. Breathwork ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und keine Medikamente.
Breathwork-Blog: Rund um unsere Atmung
In meinem Blog findest du regelmäßig neue Beiträge zu Breathwork, Achtsamkeit und psychischer Gesundheit.
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Breathwork Coach für deine Atemreise
Ich bin Timo und ich möchte dich auf eine transformative Reise begleiten. Eine Breathwork-Reise, die schon vielen Menschen zu einer verbesserten mentalen Gesundheit und persönlicher Weiterentwicklung verholfen hat.
Wir verwenden dafür eine Atemtechnik, die „der verbundene Atem“ genannt wird und die dir helfen kann, Stresszyklen zu schließen und Emotionen zu verarbeiten und zu integrieren. Ich möchte dir hierfür in meiner Praxis in Frankfurt oder Online einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du dich vertrauensvoll auf diesen Prozess einlassen kannst und einfach mal neugierig sein darfst, welche positiven Effekte das für dich mitbringt.
Deine Breathwork Session – Termine und Informationen
Auf den folgenden Seiten findest du weitere Informationen zum Transformativen Atmen in Frankfurt oder Online und kannst Einzeltermine buchen oder an geplanten Events teilnehmen.
OFFLINE Atmen
ONLINE Atmen
Wissenswertes
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Überbegriff für alle Atemtechniken, die eine gesundheitliche Förderung oder Persönlichkeitsentwicklung zum Ziel haben. Hierzu zählen sowohl solche Techniken, die in Therapie oder Coaching in Einzelsettings vermittelt werden, als auch transformative und integrative Techniken, die üblicherweise in Gruppen angeleitet werden.
Was ist verbundenes Atmen?
Die Technik des verbundenen Atmens („connected breathing“ bzw. „connected breath“) stammt ursprünglich aus einer sehr alten Form des Kriya Yoga und wurde im Laufe der Zeit bereits einige Male aufgegriffen und unter anderem Namen vermarktet.
Die Besonderheit der Technik liegt erstmal darin, dass Ein- und Ausatmen ohne Pause miteinander verbunden sind (Atemkreis).
Beim transformativen Atmen wird das verbundene Atmen über die Dauer von 1-2 Stunden so intensiviert, dass deutlich mehr Sauerstoff als gewöhnlich aufgenommen und deutlich mehr Kohlendioxid ausgeatmet wird. Hierdurch kommt es zu einer Bewusstseinserweiterung, die verdeckte Gefühle oder auch schmerzliche Erfahrungen zum Vorschein bringen kann. Durch das Bewusstwerden können diese im Verlauf und im Anschluss an die Sitzung integriert und verarbeitet werden. Geistige und körperliche Blockaden können sich so auflösen. Nach einer transformativen Atemsitzung berichten viele Teilnehmer davon, sich glücklicher und befreiter zu fühlen.
Transformative Atmung, auch bekannt als bewusstes verbundenes Atmen, ist also ein mächtiges Tool, das tiefgreifende emotionale, psychologische und physische Veränderungen hervorrufen kann. Wenn dich interessiert, was dabei im Körper geschieht, folge diesem Link: Das passiert beim Transformativen Atmen im Körper
Merkmale des
transformativen Atmens
- Es wird durch den Mund geatmet
- Wir nutzen die Bauch-Zwerchfell-Atmung
- Wir nehmen tiefe und volle Atemzüge
- Wir atmen ohne Pausen
- Wir atmen aktiv ein, entspannt aus
- Die Atmung ist schneller als gewöhnlich
Mögliche Effekte beim Breathwork
- Wärme oder Kälte im gesamten Körper
- Kribbeln oder Prickeln in den Extremitäten
- Freisetzung von aufgestauter Trauer
- Emotionale Befreiung, Loslassen von Wut
- Erhöhte Empfindsamkeit für Empfindungen
- Tiefe Verbindung zu eigenen Emotionen
- u.v.m.
Wenn du Lust bekommen hast, Breathwork in Frankfurt oder Online auszuprobieren, schau dir gerne die kommenden Termine an.
Breathwork – Termine für Transformative Atemreisen
Wenn du regelmäßig über neue Termine in der Frankfurter Praxis oder Online informiert werden möchtest, dann folge mir auf:
Vorteile von Breathwork Sessions online / offline
Hier erfährst du, warum beide Optionen, Breathwork Online und Breathwork in der Praxis, ihre eigenen einzigartigen Vorteile bieten. Egal ob du nach einer bequemen und flexiblen Möglichkeit suchst, deine Atempraxis zu vertiefen oder lieber persönlich an Offline-Sessions teilnehmen möchtest, hier erhältst du einen Überblick über die Vorzüge beider Ansätze.
Erfahre, welche Vorteile du erhältst, wenn du dich für Online Breathwork entscheidest. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, um zu starten, und kannst den Ablauf bequem von zu Hause aus durchführen. Online Breathwork bietet dir die Möglichkeit, dein Wohlbefinden zu steigern und dich tief mit deinem Körper zu verbinden.
Wenn du dich für Offline Breathwork entscheidest, gehst du in einen geschützten Raum und kannst die intensiven Erfahrungen persönlich erleben. Du erhältst individuelle Unterstützung durch erfahrene Coaches und kannst in einer Gruppe von Gleichgesinnten transformative Erfahrungen machen.
Finde heraus, welcher Ansatz am besten zu dir passt und starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden und Selbstentdeckung.
Breathwork in Frankfurt
- Persönliche Interaktion mit dem Coach
- Gemeinschaftserlebnis mit anderen Teilnehmern vor Ort
- Möglichkeit, eine andere Umgebung zu erleben
- Abwesenheit von technischen Einschränkungen
- Fokus und Konzentration auf die eigene Praxis
- Einzigartiges Erlebnis durch die Präsenz der Gruppe
Online Breathwork
- Bequeme Teilnahme von zu Hause aus
- Flexibilität bei der Auswahl der Sessions
- Keine Notwendigkeit für Reisen oder zusätzliche Kosten
- Anonymität und Komfort des eigenen Zuhauses
- Gemeinschaftserlebnis mit anderen Teilnehmern online
- Begleitung durch einen erfahrenen Coach
Wenn du mehr über Breathwork lesen möchtest, empfehle ich dir meinen Bereich „Wissenswertes„.
Entdecke die Welt regulierender Atemtechniken für dich
Beruhigung des Nervensystems
4:8 Atmung
Kohärenzatmung
Wechselatmung
4-7-8 Atemtechnik
Box-Atmung
Bienenatmung
Wie kann Breathwork bzw. transformatives Atmen bei der Burnout-Prävention helfen?
Ein Burnout ist typischerweise gekennzeichnet durch ein Gefühl von Leere, durch Kraftlosigkeit und reduzierte Leistungsfähigkeit. Die Vorboten eines akuten Burnouts können zum Beispiel sein: Erschöpfung, Schwächegefühl, Entscheidungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Gleichgültigkeit, Langeweile, Verlust an Empathie, aber auch körperliche Schmerzen oder Übelkeit.
Wer diese Zeichen erkennt und etwas unternimmt, kann einen nahenden Burnout oft noch abwenden. Viele Betroffene nutzen dazu Angebote zur Entspannung wie Yoga, Meditation oder autogenes Training. Hilfreich ist es, die Stressfaktoren zu reduzieren, Entspannung zuzulassen und sich seiner eigenen tiefen Gefühle wieder bewusst zu werden.
Verbundenes Atmen im Rahmen einer transformativen Atemsession kann helfen, verdeckte Gefühle aufzuspüren, sowie Atemhemmungen, emotionale und körperliche Traumatisierungen bzw. Blockaden zu lösen.
Breathwork ist transformativ und integrativ,
bringt uns in die Gegenwart
auf eine heilende und befreiende Weise.
Es hilft uns, uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden,
Mitgefühl und Verständnis zu finden,
und sich neuen Möglichkeiten zu öffnen.
Breathwork Frankfurt: Häufige Fragen
Allgemein
Breathwork ist für physisch und psychisch gesunde Menschen geeignet, die sich weiterentwickeln wollen, kurz vor einem Burnout stehen, Ängste haben…
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Yoga, Pranayama oder anderen Breathwork-Techniken mitzubringen.
Bei Vorabfragen, schreib mir gerne eine E-Mail
Die Frage ist eher: bist du spirituell? Und was heißt eigentlich „spirituell“?
Breathwork ist nicht per sé spirituell – vielmehr kommt es auf den Rahmen an. Ich lege viel Wert darauf, meine Techniken auf eine bodenständige, wissenschaftliche Art zu vermitteln. Daher findest du bei mir auch keine Buddhas oder Räucherstäbchen.
Wenn du dich für spirituell hältst, wirst du deine ganz eigene, spannende Erfahrung machen.
Ja, klar – am besten benutzt du hierfür dieses Formular: Individuelle Atemreise buchen
Einzelsessions beim Breathwork bieten dir eine wertvolle Möglichkeit, dich intensiv mit deinen persönlichen Herausforderungen auseinanderzusetzen. Indem du gezielt an Blockaden oder Situationen arbeitest, kannst du deine Intention setzen und dich von mir anleiten lassen. In einer Einzelsession hast du meine volle Aufmerksamkeit und ich kann dich einfühlsam durch den Prozess führen und deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigen. Diese Einzelbetreuung ermöglicht es dir, in deinem eigenen Tempo zu arbeiten, deine Intuition zu stärken und deine Blockaden zu lösen. Dadurch, dass alles, was dein System gerade auf- und verarbeiten möchte, hochkommen darf, kannst du tiefe emotionale und körperliche Befreiung erfahren. Buche eine Einzelsession und erlebe die transformative Kraft des Breathwork ganz auf dich abgestimmt.
Trink nach einer Session ausreichend Wasser und nimm dir Zeit zum Integrieren. Hör auf deinen Körper!
Steig bitte möglichst nicht direkt nach einer intensiven Atemsessions ins Auto!
Breathwork darf oder sollte nicht machen, wer z.B. an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck, Epilepsie (oder eine andere Erkrankung des Gehirns), Netzhautablösung, Glaukom oder Asthma leidet. Auch bei einem Schlaganfall oder Herzinfarkt in der Vergangenheit ist Transformatives Atmen nicht geeignet.
Es sollen außerdem keine schwerwiegenden psychischen Störungen (z.B. Schizophrenie / Psychosen) vorliegen. Während einer Schwangerschaft sollten Frauen nur unter besonderer Vorsicht an Breathwork-Sessions teilnehmen.
Eine Liste der Kontraindikationen findest du hier.
Es gibt einige gute Gründe: Stressreduktion, Ängste loslassen, Klarheit, Innerer Frieden, Traumabewältigung usw.
Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedenste Atemtechniken. Oft wird der Begriff gleichgesetzt mit dem transformativen oder integrativen Atmen. Solche Atemreisen sind aber nur ein Teil des Breathworks.
Die meisten Breathwork-Angebote basieren auf dem verbundenen Atmen, bei dem der Körper mit Sauerstoff geflutet und in einen Stresszustand versetzt wird. Darüber hinaus unterscheiden sich die Programme in Details – und natürlich im Namen.
Das hängt stark davon ab, was du erreichen willst. Wenn du gesund und fit bist, kannst du unbegrenzt oft an Sessions teilnehmen und an deinen Themen arbeiten.