Stornobedingungen

Eine kostenfreie Absage von gebuchten und im Voraus bezahlten Breathwork-Terminen ist nur in bestimmten Fällen möglich.

Hypnause Breathwork berechnet bei Absagen von im Voraus bezahlten Breathwork-Sessions:

Breathwork in Gruppen / Online
100% der Teilnahmegebühr. Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork in Gruppen / Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork Einzelsessions / Online und Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Für nicht im Voraus bezahlte Termine werden berechnet:
– bis 48 Stunden vor dem Termin 0% der Teilnahmegebühr,
– bis 24 Stunden vor dem Termin 50% der Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.

Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) ist berechtigt, aus wichtigem Grund vom Vertrag zurückzutreten. Ungeachtet sonstiger Gründe gilt dies insbesondere, wenn die angegebene Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder die Veranstaltung aus nicht zu vertretenen Gründen abgesagt werden muss, so z.B. bei Krankheit, Unfall oder höherer Gewalt. In diesen Fällen wird Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) den/die Vertragspartner:in unverzüglich benachrichtigen und die Teilnahmegebühr über einen Gutschein für einen kostenfreien Ersatztermin (nach Verfügbarkeit) erstatten. Über die Teilnahmegebühr hinaus gehende Ansprüche sind ausgeschlossen.

Verstanden

Rund um die Atmung

Yogisches Atmen bei Depressionen: Was die Forschung sagt

Yogische Atemtechniken werden seit einigen Jahren als mögliche Unterstützung bei Depressionen erforscht. Die Idee dahinter: Bewusste Atmung beeinflusst das Nervensystem direkt und könnte helfen, wo Medikamente an ihre Grenzen stossen.

Die wichtigste Studie dazu kommt von Forschern, die Sudarshan Kriya Yoga untersucht haben – eine spezifische Atemtechnik aus der yogischen Tradition. 25 Teilnehmer mit behandlungsresistenter Depression wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine, die Sudarshan Kriya Yoga praktizierte, und eine Wartelisten-Kontrollgruppe.

Die Ergebnisse der Studie:

Die Yoga-Gruppe verbesserte sich im Durchschnitt um 10,27 Punkte auf der Depressionsskala
Die Kontrollgruppe zeigte keine signifikante Veränderung
Auch die Angstsymptome gingen in der Yoga-Gruppe zurück
Die Teilnehmer berichteten von besserer emotionaler Stabilität

Wichtig zu verstehen: Diese Ergebnisse zeigen einen Effekt, aber die Studie ist mit 25 Teilnehmern klein. Grössere Studien sind nötig, um die Wirkung zu bestätigen.

Wie Atemtechniken auf das Nervensystem wirken

Die biologische Erklärung ist relativ gut verstanden. Kontrollierte Atemtechniken beeinflussen mehrere Systeme im Körper:

System	Wirkung
Nervensystem	Aktiviert den Parasympathikus – der Körper kommt zur Ruhe
Hormonsystem	Reguliert Stresshormone wie Cortisol
Neurotransmitter	Kann Serotonin und GABA beeinflussen, was die Stimmung hebt

Diese Mechanismen sind nicht spekulativ – sie sind in der Neurobiologie gut dokumentiert. Die Atmung ist einer der wenigen Körperprozesse, die wir sowohl bewusst als auch unbewusst steuern können. Das macht sie zu einer direkten Schnittstelle zwischen Geist und Körper.

Wo die Grenzen liegen

Yogisches Atmen ist kein Ersatz für Medikamente oder Therapie. Die Forschung zeigt, dass es als Ergänzung sinnvoll sein kann – besonders bei Menschen, die auf herkömmliche Behandlungen nicht vollständig ansprechen. Von einer „Heilung“ zu sprechen, wäre falsch und unseriös.

In meiner Praxis in Frankfurt empfehle ich Atemarbeit als begleitende Praxis, nicht als Alleintherapie. Wer unter Depressionen leidet, sollte immer in ärztlicher oder therapeutischer Begleitung bleiben.

Zum Unterschied zwischen yogischen Techniken und Breathwork

Oft werden yogische Atemtechniken und Breathwork in einen Topf geworfen, obwohl sie sich unterscheiden. Yogische Techniken wie Ujjayi („siegreiche Atmung“) oder die Wechselatmung folgen bestimmten Mustern aus der Yogatradition. Breathwork im engeren Sinne bezeichnet meist das bewusste, verbundene Atmen – ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung.

Beide Ansätze können ihre Berechtigung haben. Welcher zu wem passt, hängt von der Person und ihren Bedürfnissen ab.