Stornobedingungen

Eine kostenfreie Absage von gebuchten und im Voraus bezahlten Breathwork-Terminen ist nur in bestimmten Fällen möglich.

Hypnause Breathwork berechnet bei Absagen von im Voraus bezahlten Breathwork-Sessions:

Breathwork in Gruppen / Online
100% der Teilnahmegebühr. Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork in Gruppen / Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Breathwork Einzelsessions / Online und Offline
Bis 24 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen kostenfreien Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit).
Bis 12 Stunden vor dem Termin erhält der/die Teilnehmer:in einen Gutschein für einen Ausweichtermin (nach Verfügbarkeit) über 50% der gezahlten Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.
Pro Person und Termin kann nur ein (1) Gutschein ausgestellt werden.
Eine Rückzahlung der Teilnahmegebühr ist ausgeschlossen.

Für nicht im Voraus bezahlte Termine werden berechnet:
– bis 48 Stunden vor dem Termin 0% der Teilnahmegebühr,
– bis 24 Stunden vor dem Termin 50% der Teilnahmegebühr.
Danach wird die gesamte Teilnahmegebühr fällig.

Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) ist berechtigt, aus wichtigem Grund vom Vertrag zurückzutreten. Ungeachtet sonstiger Gründe gilt dies insbesondere, wenn die angegebene Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder die Veranstaltung aus nicht zu vertretenen Gründen abgesagt werden muss, so z.B. bei Krankheit, Unfall oder höherer Gewalt. In diesen Fällen wird Hypnause Breathwork / tncoaching (Timo Nause) den/die Vertragspartner:in unverzüglich benachrichtigen und die Teilnahmegebühr über einen Gutschein für einen kostenfreien Ersatztermin (nach Verfügbarkeit) erstatten. Über die Teilnahmegebühr hinaus gehende Ansprüche sind ausgeschlossen.

Verstanden

Rund um die Atmung

Wie die Atmung Gedächtnis und Emotionen beeinflusst

Dass die Atmung mehr ist als nur Sauerstoffversorgung, ist in der Forschung inzwischen gut belegt. Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst unser Gedächtnis, unsere Emotionen und unsere kognitiven Fähigkeiten direkt.

Das hängt mit der elektrischen Aktivität im Gehirn zusammen. Der Atemrhythmus erzeugt messbare elektrische Signale, die je nach Phase (Einatmung, Ausatmung) unterschiedliche Hirnareale stimulieren.

Nasenatmung und kognitive Funktionen

Die Nasenatmung spielt dabei eine besondere Rolle. Studien zeigen:

Gedächtnisverbesserung: Dinge, die während der Einatmung gesehen werden, werden häufiger später erinnert
Schnellere Emotionserkennung: Ängstliche Gesichter werden bei nasaler Einatmung schneller identifiziert
Emotionale Verarbeitung: Die Nasenatmung stimuliert Bereiche, die an emotionalen Urteilen beteiligt sind

Der Grund liegt in der Anatomie: Die Einatmung stimuliert den Riechkolben, die Amygdala und den Hippocampus – alles Bereiche, die für Gedächtnis und Emotionen zentral sind.

Angst und Atmung

Bei Angst wechselt der Körper instinktiv zu schneller, flacher Atmung. Das ist Teil des Kampf-oder-Flucht-Reflexes. Umgekehrt kann bewusste Atmung die Angstreaktion beeinflussen:

Langsame, tiefe Atemzüge durch die Nase aktivieren den Parasympathikus
Verlängerte Ausatmungen signalisieren dem Nervensystem: Entspannung ist erlaubt

In meiner Praxis in Frankfurt erlebe ich regelmässig, wie Menschen durch angepasste Atemtechniken Zugang zu einem ruhigeren Zustand finden – nicht durch Unterdrückung der Angst, sondern durch eine direkte physiologische Gegensteuerung.

Was alte Traditionen und moderne Forschung gemeinsam haben

Yogische Praktiken wie Pranayama arbeiten seit Jahrhunderten mit kontrollierter Atmung, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu schärfen. Die moderne Neurowissenschaft bestätigt diese Effekte inzwischen mit bildgebenden Verfahren.

Das ist kein Zufall, sondern erklärt sich aus der Neuroanatomie: Der Atem ist eine der wenigen Körperfunktionen, die sowohl bewusst als auch automatisch gesteuert wird. Er ist die Brücke zwischen willentlicher Kontrolle und autonomen Prozessen.

Praktische Ansätze

Für den Alltag lassen sich einfache Techniken ableiten:

Die 4-7-8-Atmung: vier Zählungen einatmen, sieben halten, acht ausatmen
Box-Atmung: gleiche Zählungen für Einatmen, Halten, Ausatmen und Pause
Wechselatmung: abwechselnd durch linkes und rechtes Nasenloch atmen

Diese Übungen sind kein Ersatz für Therapie oder medizinische Behandlung, aber sie können helfen, den Zugang zu einem ruhigeren, fokussierteren Zustand zu erleichtern.

Quellen

[1] Zelano, C., et al. (2016). Nasal respiration entrains human limbic oscillations and modulates cognitive function. Journal of Neuroscience, 36(49), 12448-12467.

[2] Philippot, P., et al. (2002). Respiratory feedback in the generation of emotion. Cognition & Emotion, 16(5), 605-627.