von hypnause | Jan 7, 2024
Atemübungen können leicht in den Arbeitsalltag integriert werden, da sie weder spezielle Ausrüstung noch viel Zeit erfordern. Sie können beispielsweise während kurzer Pausen, vor wichtigen Meetings oder in Momenten hoher Stressbelastung praktiziert werden. Einige...
von hypnause | Jan 7, 2024
Regelmäßige Anwendung von Atemtechniken kann die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz signifikant verbessern. Sie fördern eine bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns, was zu erhöhter Klarheit und Konzentration führt. Stress und Angstzustände...
von hypnause | Jan 7, 2024
Im Arbeitskontext sind besonders solche Atemtechniken effektiv, die leicht zu erlernen und anzuwenden sind, ohne dass sie viel Zeit in Anspruch nehmen. Dazu gehören Techniken wie die Bauchatmung, die 4-7-8-Atmung oder die alternierende Nasenlochatmung. Diese Techniken...
