Wie lassen sich Atemübungen in den Arbeitsalltag integrieren?

Atemübungen können leicht in den Arbeitsalltag integriert werden, da sie weder spezielle Ausrüstung noch viel Zeit erfordern. Sie können beispielsweise während kurzer Pausen, vor wichtigen Meetings oder in Momenten hoher Stressbelastung praktiziert werden. Einige einfache Techniken können sogar am Schreibtisch durchgeführt werden, ohne dass Kollegen dies bemerken. Es ist auch hilfreich, bestimmte Zeiten im Tagesablauf festzulegen, um Atemübungen regelmäßig zu praktizieren.