von hypnause | Jul 11, 2024
Abwarten (weiter atmen), ob sich Zoom wieder verbindet. Falls das nicht passiert, atme trotzdem weiter und hol dich irgendwann selbst sanft aus dem Prozess raus.
von hypnause | Jul 11, 2024
Nimm regelmäßig an Breathwork-Sessions teil, bis du die Technik so integriert hast, dass du sie auch für dich alleine anwenden kannst. Ich empfehle dir, nicht mehr als zwei intensive Atemsessions im Monat zu machen.
von hypnause | Jul 11, 2024
Ja, das kann am Anfang passieren. Mit der Zeit lernst du, dich besser zu fokussieren. Tipp: Gestalte deinen Platz so, dass dich nichts ablenkt. Deine Gedanken wirst du mit jeder Session leichter „abschütteln“ können. Sei geduldig mit dir!
von hypnause | Jul 11, 2024
Nein, außer dies ist ausdrücklich angekündigt und verfolgt ein Ziel (zum Beispiel, um dir die Session im Nachhinein zur Verfügung zu stellen). Normalerweise ist eine Aufzeichnung tabu, denn deine Privatsphäre ist wichtig für deine Erfahrung.
von hypnause | Jul 11, 2024
Sag deinen Mitbewohnern Bescheid, stell dein Handy auf lautlos und häng vielleicht ein „Bitte nicht stören“-Schild an die Tür.
